¿ì¸®¸öÀÌ ¸»ÇØÁÖ´Â À§Çè½ÅÈ£
ÀÛ¼ºÀÚ    ¿î¿µÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ   2015-08-13 11:21:36
Á¶È¸¼ö: 2019
1. ´«²¨Ç® ¾ÈÂÊÀÌ »õ»¡°²´Ù. -(°á¸·¿°),
½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇÑ ´ÙÇ÷Áõ
´«²¨Ç® ¾ÈÂÊÀÌ »¡°²°í µ¿½Ã¿¡ °¡·Æ°Å³ª ¾ÆÇÁ°í
´«°öÀÌ ³¢¸é °á¸·¿°À» ÀÇ½É ÇÏÁö¸¸
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó ¾øÀÌ ´ÜÁö ºÓ±â¸¸ ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÇ÷Áõ
(ÀûÇ÷±¸ Áõ°¡)À» »ý°¢ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½

2. ´«²¨Ç®ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¶³¸°´Ù. - (°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ)

´«²¨Ç®ÀÌ Àܹ°°á Ä¡µíÀÌ ¶³¸®¸é- °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõÀ» ÀǽÉ

3. °ËÀºÀÚÀ§°¡ »Ñ¿¸°Ô È帮´Ù. - (¹é³»Àå)

°ËÀºÀÚÀ§ÀÇ ÇÑ Áß°£¿¡´Â ¼öÁ¤Ã¼¶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥
°Å¿ï·Î ºÃÀ» ¶§ ÀÌ°ÍÀÌ »Ñ¿¸°Ô Èå·Á ÀÖÀ¸¸é
¹é³»ÀåÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù

4. ÈòÀÚÀ§°¡ ¼±¸íÇÑ È²»öÀ¸·Î º¯ÇØ°£´Ù. - (Ȳ´Þ)

³ªÀÌ°¡ µé¾î ÈòÀÚÀ§°¡ ´©·¸°Ô ŹÇØÁö´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ
³ëÈ­Çö»óÀ̳ª
- ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ¼±¸íÇÑ È²»öÀ¸·Î º¯Çϱ⠽ÃÀÛÇϸé
Ȳ´ÞÀ» ÀǽÉ

5. Çô¿¡ °¥»ö À̳¢ °°Àº Å°¡ ³¤´Ù. - (À§¿°)

Çô¸¦ º¸¾ÒÀ» ¶§ °¥»öÀÇ À̳¢ °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é À§ÀÇ
ÀÌ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â ½ÅÈ£ ¿¶Àº °¥»öÀÌ¸é °ÆÁ¤ÇÒ
Á¤µµ´Â ¾Æ´Ô,6. Çô µÚÂÊÀÇ Á¤¸ÆÀÌ º×´Â´Ù. - (½ÉºÎÀü)

7. Çô¸¦ ³»¹Ð ¶§ ¶È¹Ù·Î ³»¹Ð ¼ö ¾ø´Ù. - (°¡º­¿î ³ú Ç÷Àü)

³ú¿¡ ¹«¾ùÀΰ¡ÀÇ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ½,
ÆÇ´ÜÀº Àǻ翡°Ô...

8. ÀÔ¿¡¼­ ³¿»õ°¡ ³­´Ù. - (¼³ÅÂ, ±â°üÁö È®ÀåÁõ)

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±¸Ãë´Â Ä¡ Áúȯ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϳª ¼ÒÈ­±â
ÀÌ»óÀ¸·Î Çô¿¡ ÇϾé°Ô ¼³Å°¡ ²¸ ³¿»õ°¡ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ µå¹°°Ô Æó¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ³¿»õ°¡ ³ª¸ç
ÀÏ ³â ³»³» ´ãÀÌ ³ª¿À°í
- ±¸Ãë°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±â°üÁö È®ÀåÁõÀ» ÀǽÉ.

9. ¼ÕÅéÀÇ Èò ¹Ý´Þ¸ð¾çÀÌ ÀÛ¾ÆÁø´Ù. - (¿µ¾çºÒ·®)

¼ÕÅé»Ñ¸® ºÎºÐ¿¡ ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀÇ Èò ºÎºÐÀÇ ¼ºÀåÀÌ
ÁÁÀ¸¸é Ä¿Áö°í ³ª»Ú¸é ÀÛ¾ÆÁö¸ç ¶§·Î´Â ¾ø¾îÁø´Ù.
Æò¼Òº¸´Ù ÀÛÀº °æ¿ì °Ç°­»óÅ°¡ ¾à°£ ³ªºüÁø °ÍÀÓ.

10. ¼ÕÅé ¸ð¾çÀÌ ¼ù°¡¶ôó·³ ÈÖ¾ú´Ù - (ö °áÇ̼º ºóÇ÷)

11. Ç÷º¯ - (Ä¡Áú, ´ëÀå¾Ï µî Ç×¹®Áúȯ)

Ç÷º¯À» º¼ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ã´Â´Ù.
Ä¡ÁúÀº º¸Åë º¯¿¡ ÇÇ°¡ ¹¯¾î³ª¿À¸ç º¯¿¡ ¼¯¿© ³ª¿À¸é
´ëÀåÁúȯÀ» ÀǽÉ

12. ¾ÇÃë°¡ ½ÉÇÑ ¹æ±Í°¡ ³ª¿Â´Ù. - (Àå³» Á¾¾ç)

¹æ±Í ³¿»õ°¡ ¾Æ~ÁÖ ½ÉÇÑ °æ¿ì Á¶½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½.
Àå¿¡ Á¾¾çÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ´ë»çÀÛ¿ëÀÌ ¾ÈµÇ°í ¼¼±Õ¿¡
ÀÇÇØ µ¶¼Ò°¡ »ý°Ü ±ØÈ÷ °í¾àÇÑ ³¿»õ°¡ ³­´Ù.
-¹æ±ÍÀÇ ³¿»õ´Â ¾àÇÒ¼ö·Ï °Ç°­ÇÑ °ÍÀÓ.

13. ¹è´¢ ½Ã ¿äµµ°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. - (¿äµµ¿°)

¿ÀÁÜÀ» ´©±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¾ÆÇÄÀ» ´À³¤´Ù¸é ¿äµµÀÇ
Ãⱸ¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀǽÉ.

14. ¹è´¢ ½Ã ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. - (¹æ±¤¿°)

¼Òº¯À» ´Ù ´©°í¼­ ¹Ù·Î ¾Æ·§¹è¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§
¶Ç´Â ¹è´¢ Áß¿¡ µû²ûµû²û ÇÏ´Â ¾ÆÇÄÀÌ ÀÖÀ» ¶§
¹æ±¤¿°À» ÀǽÉ

15. °¡½¿À̳ª ¾ó±¼¿¡

°Å¹Ì ¸ð¾çÀÇ ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä´Ù. - (°£°æº¯, ¸¸¼º°£¿°)
¾ó±¼, ¸ñ´ú¹Ì, °¡½¿ ºÎºÐ¿¡ ÀÛÀº °Å¹Ì°¡ ¹ßÀ» ÆîÄ¡°í
¸ØÃçÀÖ´Â °Í °°Àº ¸ð¾çÀÇ ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é
°£°æº¯À̳ª ¸¸¼º °£¿° µî °£ ±â´É ÀúÇÏ ÀǽÉ.

16. ½Ä»ç ÈÄ Æ®¸²ÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿Â´Ù. - (À§¿°)

Æ®¸²Àº À§Àå ¼Ó¿¡ ¹ß»ýÇÑ °¡½º°¡ ³ª¿À´Â Çö»óÀÓ.
³Ê¹« ÀÚÁÖ Æ®¸²ÀÌ ³ª¿À¸é À§¿° µîÀ» ÀǽÉ

17. ¹è°¡ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í ºÎ¾î º¸ÀδÙ. - (°£°æº¯)

¹è²ÅÀ» Áß½ÉÀ¸·Î º¹º®ÀÇ Á¤¸ÆÀÌ Á» ºÎÇ®¾î º¸ÀÌ´Â
ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Â¡ÈÄ°¡ º¸ÀÏ ¶§´Â °£ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀÌ
¿øÈ°Ä¡ ¸øÇÑ °æ¿ì·Î °£°æº¯À» ÀǽÉ.

18. À½½Ä¹°ÀÌ ¸ñ¿¡ Àß °É¸°´Ù. - (½Äµµ¾Ï)

¸ñ¿¡¼­ À§±îÁö °ÉÃÄ À½½Ä¹°À» ¸Ô¾úÀ» ¶§ °ÅºÎ°¨ÀÌ
Àְųª À½½Ä¹°ÀÌ °É¸®´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÖÀÇ°¡
ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
-ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½

19. ¿À¸¥ÂÊ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. - (¸ÍÀå¿°)

À­¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸Þ½»°Å¸®´Ù ¿À¸¥ÂÊ ¹è¿¡ ½ÉÇÑ
ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö¸é Ãæ¼ö¿°(¸ÍÀå¿°)ÀÏ °¡´É¼º ³ôÀ½.

20. °¡½¿¿¡ ¼ÕÀ» ´ë¸é ¹Úµ¿Ä¡´Â

°÷ÀÌ ¿©·¯ ±ºµ¥ ÀÖ´Ù. - (½É½ÅÀå¾Ö)
°¡½¿, ƯÈ÷ ¿ÞÂÊ À¯¹æ ¹Ø ±Ùó¿¡¼­ ¹Úµ¿À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °÷ÀÌ ÇÑ °÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©±âÀú±â¿¡¼­
´À²¸Áú ¶§´Â ½É½ÅÀå¾Ö¸¦ ÀǽÉÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

21. ÇϾá Çô°¡ ¸»ÇØÁÖ´Â °Ç°­ ½ÅÈ£

°Å¿ïÀ» ÅëÇØ Çú¹Ù´ÚÀÌ ÇϾé°Ô º¯ÇÑ °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ°í
´çȲÇÑ ÀûÀÌ Àִ°¡?
±×°ÍÀº ÃÖ±Ù¿¡ ¿­ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â Áõ°Å´Ù.
¿­ÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é Èí¿¬ÀÚÀ̰ųª ÀÔÀ¸·Î È£ÈíÇÏ´Â
»ç¶÷À̶ó´Â Áõ°ÅÀ̸ç, ¼¶À¯Áú ÇÔÀ¯°¡ ³·Àº À½½ÄÀ»
¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °æ°íÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¸¾à Çô°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸Å²ô·´°í â¹éÇÏ´Ù¸é ¿±»ê,
ºñŸ¹Î B12, öºÐ °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö
üũÇغ¸ÀÚ.
À¯³­È÷ ¸Å²ô·¯¿î Çô´Â ½Åü°¡ ¿µ¾çÀ» Á¦´ë·Î Èí¼öÇÏÁö
¸øÇÏ´Â Àå °ü·Ã ÁúȯÀÎ ¡®Èí¼öÀå¾ÖÁõÈıº¡¯¿¡ ´ëÇÑ
°æ°íÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

22. º¯ »ö±ò - ¼ûÀº ÁúȯÀ» ã´Â´Ù.

°ËÀº º¯ »ö±òÀº ¼ÒÈ­±â °èÅëÀÇ °Ç°­ ½ÅÈ£.
¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÎ »ç¶÷ÀÌ Å¸¸£ °°ÀÌ °ËÀº º¯À» º»´Ù´Â
°ÍÀº ½ÊÀÌÁöÀå¿¡ ±Ë¾ç ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£À̸ç,
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿¶Àº »ö º¯À» º»´Ù¸é ´ã°üÀ̳ª ÃéÀå¿¡
Á¾¾çÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

¸¸¾à º¯¿¡ ±â¸§±â°¡ ÀÖ°í ¾ÇÃë°¡ ³­´Ù¸é Æò¼Ò ¸Ô´Â
À½½Ä¿¡ Áö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö
üũÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì º¹Åë°ú ÇÔ²² Ä๰ °°Àº Á¡¾×Áú
º¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù¸é ¸ÍÀå¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©¹Ç·Î
¼­µÑ·¯ ÁøÂûÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

23. ¾È±¸ µ¹Ãâ - °©»ó¼±±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ ½ÅÈ£,

¸¸¾à ž ¶§ºÎÅÍ ¾È±¸°¡ µ¹ÃâµÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù¸é
¾È½ÉÇصµ ±¦Âú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÈÄõÀûÀ¸·Î µ¹ÃâµÈ °æ¿ì¶ó¸é °©»ó¼±±â´ÉÇ×Áø
ÁõÀÇ ¡®½É°¢ÇÑ¡¯½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³²¼ºº¸´Ù °©»ó¼±À¸·Î ÀÎÇØ ¾È±¸°¡
µ¹ÃâµÉ È®·üÀÌ 5¹è³ª ³ôÀ¸¹Ç·Î Æò¼Ò ¾È±¸ »óŸ¦
À¯½ÉÈ÷ »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¸¸¾à ¾È±¸°¡ ¸öÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î µ¹ÃâµÈ °ÍÀÎÁö,
±×³É Æ¢¾î³ª¿Â °ÍÀÎÁö È®½ÅÀÌ ¼­Áö ¾Ê´Â´Ù¸é
´«ÀÇ Èò ºÎºÐÀ» ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸ÀÚ.

´Ü¼øÈ÷ ´«ÀÌ Æ¢¾î³ª¿Â °æ¿ì¶ó¸é ´«ÀÇ Èò ºÎºÐÀÌ
ȫä ¸Ç À§¿Í À­ ´«²¨Ç® »çÀÌ·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾È±¸°¡ µ¹ÃâµÈ °æ¿ì¿¡´Â ȫä À§³ª ¾Æ·¡¿¡
ÀÖ´Â Èò ºÎºÐÀÌ ´«¿¡ Àß ¶ç´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

24. ¼Õ¹ß Àú¸² - ´Ù¹ß¼º ¸»ÃʽŰ溴Áõ.

´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷ÀÌ ¼Õ¹ß Àú¸²À» °ÞÀ» ¶§ ´Ü¼øÇÑ
Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ¹«½ÉÄÚ ³Ñ¾î°£´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áß³â ÀÌÈĶó¸é À̸¦ ½±°Ô ³Ñ°Ü¼­´Â ¾È µÈ´Ù.
ƯÈ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Ù¹ß¼º ¸»ÃÊ ½Å°æº´ÁõÀ»
ÀǽÉÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Àִ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
¸»ÃÊÇ÷°üÀÌ ¸·Çô¼­ ¼Õ¹ß Àú¸²ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ¹«¾ùº¸´Ù ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî
¿øÀÎ ÁúȯºÎÅÍ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¸¸¾à ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çè ÀÎÀÚ¸¦ °¡Á³´Ù¸é ¹Ì¼¼ÇÑ ¼Õ¹ß
Àú¸²µµ ¹Ýµå½Ã üũÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
³ú ÁúȯÀÇ ÀüÁ¶ Áõ»óÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ½ÇÁ¦·Î ¼Õ¹ß Àú¸² Áõ¼¼¸¦
´À³¤ µÚ, 1³â ³»¿¡ ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ßº´ÇÒ È®·üÀÌ
15~20%¿¡ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÆÈ´Ù¸®¿Í ¾ó±¼ µî¿¡ ±ÞÀÛ½º·´°Ô Àú¸®´Â
Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª¸é ¼­µÑ·¯ Àü¹®ÀÇÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ´Â
°ÍÀÌ ¿©·¯¸ð·Î ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ µð½ºÅ©³ª ÆȸñÅͳÎÁõÈıºµµ ¼Õ¹ß
Àú¸²ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
À̶§´Â ±ÙÀüµµ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ½±°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö
ÀÖÀ¸¸ç Ä¡·áµµ ºñ±³Àû ½±´Ù.

25. ÀÌÀ¯ ¾ø´Â ¸ö¹«°Ô º¯È­

À§Çè ½ÅÈ£. üÁß Áõ°¡µµ °í¹Î°Å¸®Áö¸¸ ¾Æ¹« ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â
üÁß °¨¼Ò ¶ÇÇÑ ±×³É Áö³ªÃļ­´Â ¾È µÉ ¡®º¸µð »çÀΡ¯ÀÌ´Ù.
ÀǵµÇÏÁö ¾ÊÀº üÁß °¨¼Ò´Â ¸ö¿¡ ½É°¢ÇÑ ÀÌ»óÀÌ
ÀÖ´Ù´Â Áß¿äÇÑ ½ÅÈ£´Ù.

±×·¯¹Ç·Î °©ÀÛ½º·´°Ô üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù¸é ´ç´¢º´ºÎÅÍ
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ½ÉºÎÀü, ±×¸®°í ¾Ï±îÁö
¿©·¯ ÁúȯÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¸¸¾à ½Ä»ç·®À» ´Ã·È´Âµ¥µµ üÁßÀÌ ÁØ´Ù¸é ´ç´¢º´À̳ª
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç,
È£ÈíÀÌ °ï¶õÇϰųª ¸öÀÌ ºÎÀ¸¸é¼­ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇϸé
½ÉÀå ÁúȯÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡ ±âħÀ̳ª ¹Ì¿­ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é¼­ üÁßÀÌ
ÁÙ¾îµç´Ù¸é Æó°áÇÙÀ», ´Ã ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¢°í ÇǺΰ¡
´©·¸°Ô º¯Çϸ鼭 üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù¸é °£ ÁúȯÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä¡¸ÅÀÇ °¡´É¼º ¶ÇÇÑ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù.

ÃÖ±Ù ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿øÀÎÀÌ ºÒºÐ¸íÇÑ ¿©¼ºÀÇ
üÁß °¨¼Ò´Â 10³â ÈÄ Ä¡¸Å°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ°í
½ÅÈ£ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

26. ÁÙ¾îµå´Â Å° - ½ÉÀå, È£Èí±âÁúȯ ½ÅÈ£.

Å°°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ³ëÈ­ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ½ÅÈ£Áö¸¸,
¶§·Î´Â ½ÉÀå°ú È£Èí±â ÁúȯÀ» ¾Ë¸®´Â °æ°íÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿µ±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ³ëÀÎÃþÀÇ °æ¿ì
Å°°¡ 2.5cm ÀÌ»ó ÁÙ¾îµé¸é ½ÉÀå°ú È£Èí±â ÁúȯÀ¸·Î
»ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.
¶Ç Å°°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î°í
ÀÖ´Ù´Â ´Ü¼­À̱⵵ ÇÏ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇØ´çÇÏ¸ç °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â
½É°¢ÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ°ú °ü·ÃÇÑ °ñ·®ÀÇ °¨¼Ò·Î
°ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³²¼ºº¸´Ù 4¹è³ª ³ô´Ù.

27. ¸ñ¼Ò¸®ÀÇ º¯È­ - À§, ½Äµµ¿ª·ù, ¿ª·ù¼º Èĵο° ½ÅÈ£.

½® ¸ñ¼Ò¸®°¡ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é, ¹Ýµå½Ã Á¤¹Ð
°ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¼­¼­È÷ ½¬´Â ¸ñ¼Ò¸®´Â Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÁö¸¸
¾Æ¹« ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¾î´À ³¯ ¡®°©Àڱ⡯ ½® ¸ñ¼Ò¸®°¡
³ª¿À¸é¼­ ÀÌ »óÅ°¡ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é À§,
½Äµµ ¿ª·ù ÁúȯÀ̳ª ¿ª·ù¼º Èĵο°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

ƯÈ÷ ¼Ó ¾²¸²°ú ±¸¿ªÁúÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸® º¯È­¶ó¸é
ÀÌ µÎ °¡Áö ÁúȯÀ» ¸ðµÎ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ö °ãÇ̼º ºóÇ÷, ·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿° µî°ú
°°Àº ½É°¢ÇÑ ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯµµ ½® ¸ñ¼Ò¸®¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ °©ÀÛ½º·´°Ô ½® ¸ñ¼Ò¸®°¡
³­´Ù¸é ÀÚ°¡ Áø´Üº¸´Ù´Â Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡ ÁøÂûÀ»
¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

28. °¡½¿ ÅëÁõ - ½ÉÀåÁúȯ ½ÅÈ£.
°¡½¿ ÅëÁõÀº ½ÉÀå ÁúȯÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀüÁ¶ Áõ»óÀÌ´Ù.
¸¸ÀÏ ÈäÅë°ú ÇÔ²² È£Èí°ï¶õ Áõ¼¼³ª ¾îÁö·³ÁõÀÌ
µ¿¹ÝµÇ¸é ½ÉÀåÀ̳ª ´ëµ¿¸Æ, Æóµ¿¸Æ ÀÌ»óÀ»
ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

µ¶ÀÏ º£¸¦¸° ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ µð¸£Å© ¹Á·¯ ¹Ú»ç°¡
¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ ÇмúÁö <¼øȯ>¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡
µû¸£¸é ±Þ¼º ½ÉÀ帶ºñ ȯÀÚ 4¹é6¸í Áß 75%°¡
¾²·¯Áö±â Àü¿¡ ¿©·¯ ÀüÁ¶ Áõ»óÀ» º¸¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹°·Ð ÈäÅëÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿Ü¿¡µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÉÈ£ÈíÀ» Çϰųª ±âħ°ú Àçä±â¸¦ ÇÒ ¶§ °¡½¿ÀÌ
Â´Â µí ¾ÆÇÁ°í ¿­ÀÌ ³ª¸é ´Á¸·¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
¶Ç È£Èí°ï¶õ°ú °¡½¿ ÅëÁõ ±×¸®°í ¿­À̳ª ¿ÀÇÑ°ú ÇÔ²²
½ÉÇÑ ±âħÀ» ÇÑ´Ù¸é ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¼ÒÈ­±â Àå¾Ö³ª õ½Ä, ´ç´¢º´, Æó»öÀüÁõ,
±âÈä µîµµ ÈäÅëÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´µéÀÌ´Ù.
½ÉÀå ÁúȯÀº ¾î´À ´©±¸¿¡°Ô³ª, ±×¸®°í ¾ðÁ¦³ª
¡®Ä¡¸íÀû¡¯ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ °©ÀÛ½º·´°Ô »ý±ä ÈäÅëÀÇ °æ¿ì ÀÚ°¡ Áø´Üº¸´Ù´Â
Àü¹®ÀÇÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ Çʼö´Ù.

29. ÃËÃËÇÑ ±ÍÁö - À¯¹æ¾Ï ½ÅÈ£.

º°°Í ¾Æ´Ñ °Íó·³ º¸ÀÌ´Â ±ÍÁöµµ ¸öÀÇ °Ç°­ »óŸ¦
ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü¼­´Ù.
±ÍÁö´Â ÃËÃËÇÑ ±ÍÁö¿Í °ÇÁ¶ÇÑ ±ÍÁö µÎ °¡Áö
À¯ÇüÀ¸·Î ³ª´©´Âµ¥, ÃËÃËÇÑ ±ÍÁö¸¦ °¡Áø ¿©¼ºÀϼö·Ï
À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù.
¿¬±¸ °á°ú ½ÇÁ¦·Î À¯·´ÀÎó·³ ÃËÃËÇÑ ±ÍÁö¸¦ °¡Áø
ÀϺ» ¿©¼ºÀÌ ¾Æ½Ã¾ÆÇüÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ±ÍÁö¸¦ °¡Áø ÀϺ»
¿©¼ºº¸´Ù À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±ÍÁöÀÇ »óÅÂ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾çÀ¸·Îµµ °Ç°­ »óŸ¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¸¾à ±ÍÁö°¡ ¸¹´Ù¸é °Ç°­ÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£. ÀÌ´Â ±Í°¡
ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î û¼ÒµÇ°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±ÍÁö°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹´Ù¸é ±Í¸¦ ³Ê¹« ¿­½ÉÈ÷
û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö üũÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ Àû±ØÀûÀÎ ±Í û¼Ò´Â ¿ÀÈ÷·Á ±ÍÁö¸¦
²Ë Â÷°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¶Ç ´Ù·®ÀÇ ±ÍÁö·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀº Áö³ªÄ£
ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °æ°í ½ÅÈ£ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

30. ¿äÅë µ¿¹ÝÇÑ º¹ºÎÅëÁõ - ³»Àå Áúȯ½ÅÈ£.

ÈçÈ÷ Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ¸é ¹«Á¶°Ç ôÃß Áúȯ ÀǽÉÇÏ°ï ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿äÅëÀÌ Ã´Ãß ÁúȯÀÇ ½ÅÈ£ÀÎ °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ º¹ºÎ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ½ÉÇÑ Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é
´Ù¸¥ ³»Àå ÁúȯÀ» ÀǽÉÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
À§±Ë¾ç, À§ÇϼöÁõ, Àå À¯Âø, ÃéÀå¿°, ´ã³¶¿°,
¸¸¼ºÀ§¿°¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¿äÅëÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ·± °æ¿ìÀÇ ¿äÅëÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÄÈijª °øº¹¿¡
½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ ¶§³ª ¹èº¯ ½Ã Ç㸮°¡
²÷¾îÁú µí ÇÑ °íÅëÀ» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ À§±Ë¾çÀ̳ª À§¿° µîÀ» Ä¡·áÇÏ¸é ¿äÅëµµ ÇÔ²²
»ç¶óÁø´Ù.

¸¸ÀÏ °í¿­À» µ¿¹ÝÇÑ ÅëÁõÀÌ Ç㸮 ¹Ù·Î À§ ±¹¼Ò
ºÎÀ§¿¡ ³ªÅ¸³ª¸é ½Å¿ì¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç,
Ç÷´¢¿Í ÇÔ²² ¿·±¸¸® ÇϺ¹ºÎ¿¡ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â
¿äÅëÀº ¿ä·Î°á¼®À» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

31. ÀæÀº ÇÏÇ° - ´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ(·ç°Ô¸¯º´)½ÅÈ£

¿ì¸®´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÇÏÇ°À» ÇÑ´Ù.
Á¹¸®°Å³ª ÇÇ°ïÇÒ ¶§µµ ÇÏ°í, Àá¿¡¼­ ²£À» ¶§µµ Çϸç,
Áö·çÇؼ­µµ ÇÏ°í, ¿· »ç¶÷À» µû¶ó µ¢´Þ¾Æ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ÇÏÇ°À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ´Ù¾çÇÑ ¸¸Å­ ÇÏÇ°°ú
°ü·ÃÇÑ ÀÌ·Ð ¿ª½Ã ³ÑÃij­´Ù.

ÇÏÇ°À» ÇÏ¸é »ê¼Ò¸¦ µéÀ̸¶½Ã¹Ç·Î ÁÖÀǸ¦
ȯ±â½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â °úÇÐÀÚµéÀÌ
Àִ°¡ Çϸé, ³úÀÇ °¨Á¤°ú °ü·ÃÇÑ È­Çй°ÁúÀÇ
º¯È­ ¶§¹®¿¡ ÇÏÇ°À» ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â °úÇÐÀڵ鵵 ÀÖ´Ù.
±×·±°¡ Çϸé ÇÏÇ°ÀÌ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ
µÈ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â °úÇÐÀڵ鵵 ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ ¸¹Àº °úÇÐÀÚµéÀÌ ÇÏÇ°¿¡ ´ëÇØ °¢±â ´Ù¸¥
ÀÌ·ÐÀ» ÁÖÀåÇÏÁö¸¸ Àû¾îµµ ÇÏÇ°ÀÌ Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀå
¹Úµ¿À» »ó½Â½ÃŲ´Ù´Â »ç½Ç¿¡´Â ¸ðµÎ µ¿ÀÇÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌ·Ðó·³ ÀϺΠ¿îµ¿¼±¼öµéÀº ½ÃÇÕ¿¡
ÃâÀüÇϱâ Àü¿¡ ½À°üÀûÀ¸·Î ÇÏÇ°À» ÇÏ°í, ³«Çϼ±
ºÎ´ë¿øµéÀº ¶Ù¾î³»¸®±â Àü¿¡ ÇÏÇ°À» ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ¶Ç ´Ù¸¥ °úÇÐÀÚµéÀº ÇÏÇ°ÀÌ ½É°¢ÇÑ ÀÇÇÐÀû
Áúȯ¿¡ ´ëÇØ ÁÖÀǸ¦ ȯ±â½ÃÅ°´Â °æÁ¾ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í
ÁÖÀåÇÑ´Ù.

¿øÀÎÀº ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀϺΠ½Å°æ°è ÁúȯÀÎ
´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ, À̸¥¹Ù ¡®·ç°Ô¸¯º´¡¯ ȯÀÚµéÀº Áö³ªÄ¡°Ô
ÇÏÇ°À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº Á¤½ÅºÐ¿­Áõ ȯÀÚ´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡
ºñÇØ ÇÏÇ°À» Àû°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

32. ºÓÀº ÀÕ¸ö - Ä¡Àº¿°, Ä¡ÁÖ¿° ½ÅÈ£.

ÀÕ¸öÀÌ ºÐÈ«ºûÀ» ¶ì°í ÀÖ´Ù¸é °Ç°­ÇÏ´Ù´Â Áõ°Å´Ù.
¹Ý¸é ÀÕ¸ö »öÀÌ ºÓ°Ô º¯ÇÑ´Ù¸é ÀÔ¼Ó °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡
ÄÑÁ³´Ù´Â ¶æ.
ºÓ°Ô º¯ÇÑ ÀÕ¸öÀº Ä¡Àº¿°ÀÇ °æ°í ½ÅÈ£À̸ç,
ÀÕ¸öÀÌ º×°í ¹Î°¨ÇÏ´Ù¸é Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇßÀ»
°¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

Ä¡ÁÖ¿°Àº ÀÔ ¾È¿¡¼­ Ä¡¾Æ¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â »À¿Í °áÇÕ
Á¶Á÷À» ¼Õ»ó½ÃÅ°°í Ä¡¾Æ¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î
¼­µÑ·¯ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¸¸¾à Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ç´¢º´ÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¿¬±¸ °á°ú ´ç´¢º´ ȯÀÚ Áß 3ºÐÀÇ 1ÀÌ ½É°¢ÇÑ
ÀÕ¸öº´À» °¡Áø °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº ÀÕ¸öº´À» Ä¡·áÇϸé Ç÷´ç ¼öÄ¡µµ
Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù .

33. ÄÚÀÇ ¾ÇÃë - À§Ã༺ ºñ¿°(ÃëºñÁõ).

ÄÚ¸¦ ±×Àú ³¿»õ ¸Ã´Â ±â°üÀ¸·Î¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é
Âø°¢ÀÌ´Ù.
¹°·Ð '³¿»õ ¸Ã´Â ÄÚ' ´Â ¸ÂÁö¸¸, ´õ·¯´Â ³¿»õ¸¦
dz±â±âµµ ÇÏ´Â '³¿»õ³ª´Â ÄÚ'À̱⵵ ÇÏ´Ù.

¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ ÄÚ¿¡¼­ ³ª´Â ¾ÇÃ븦 ¾Ë¾Æä±â´Â Èûµé´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­,
°­·ÂÇÑ ¾ÇÃ븦 dz±â±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº °áÄÚ, ºÒ°áÇÔ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

ÄÚ¿¡¼­ ¹ß»êµÇ´Â ºÒÄèÇÑ ³¿»õ´Â À§Ã༺ ºñ¿°À̶ó
ºÒ¸®´Â ÃëºñÁõÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

À§Ã༺ ºñ¿°ÀÇ ¿øÀÎÀº Á¤È®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö´Â
¾Ê¾ÒÁö¸¸, üÁú°ú À¯Àü, ºñŸ¹Î °áÇÌ, ¼¼±Õ µî¿¡
ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù

- ¹ÞÀº¸ÞÀÏ¿¡¼­ ¿Å°Ü¿Â ±Û -