|
¼¼»ó Á¦ÀÏ º¸¹è´Â °Ç°ÀÌ´Ù |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
ÀÛ¼ºÀÏ |
2018-04-23 09:38:45 |
|
|
|
|
* ´ÄÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¾øÁö¸¸ Á» ´õ õõÈ÷ ´Ä´Â »ç¶÷Àº ÀÖ´Ù.
* ÀþÀº ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ º¸´Ù õõÈ÷ ´Ä´Â ºñ¹ýÀº
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°°ú ²ÙÁØÇÑ °È±â¿îµ¿ÀÌ´Ù.
* ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸ö ºÎÀ§º°·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°À»
Á¡°ËÇغ»´Ù.
ź·Â ÀÖ´Â ÇǺÎ
* ¿µ¾çÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ°í °ÅÄ¥¾îÁø´Ù.
* ¼¼±Õ °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® »Ï·çÁö °°Àº
ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ Àæ¾ÆÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
* Àþ°í °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À§Çؼ´Â "µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î"ÀÌ
´õ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¢º µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä
ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ À§Çؼ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ´Þ°¿ 1°³, »ý¼± 1Å丷 Á¤µµÀÇ ¾çÀº ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¢º ºñŸ¹Î ¼·Ãë
ÀνºÅÏÆ® À½½Ä ¼·Ãë°¡ ¸¹´Ù¸é,
½Å°æ ¾µ ¿µ¾ç¼Ò ä¼Ò¿Í À¯Á¦Ç°, µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡
ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ¿°ú ¹°¿¡ ¾àÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
* ä¼Ò´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î »ýÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª,
ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Â °Í º¸´Ù ½½Àû µÇó¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô
* À§ÀåÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç ¶§¹®¿¡ Å»ÀÌ Àæ´Ù.
³ªÀÌ°¡ µé¸é À§»ê ºÐºñ·®ÀÌ Àû¾îÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥,
* ½Ä»ç´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇؾßÇϸç,
´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î ¼·Ã븦 ´Ã¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¼ÒÈ¾× ºÐºñ¸¦ µ½´Â ºñŸ¹Î B1À» ¼·ÃëÇÏ°í,
¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í, °øº¹ ½Ã À½ÁÖ´Â ÇÇÇÑ´Ù.
¢º À§Àå Áúº´ ¿¹¹æ
* ¸Å¿î¸Àó·³ °ÇÑ ¸ÀÀ» ¸ÀÀÖ´Ù°í Âø°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.
* ±èÄ¡Âî°³¸¦ ²úÀÏ ¶§´Â ±èÄ¡ ¾ç³äÀ» Åаųª ½½Àû ¾Ä¾î¼ ²úÀÌ°í,
°íÃå°¡·ç³ª °íÃßÀåÀ» Ãß°¡·Î ³ÖÁö ¾Ê´Â ½ÄÀ¸·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ
¾ç³äÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿©³ª°£´Ù.
¢º ½À°ü¼º º¯ºñ ¹æÁö
ÇØÃÊ, Àâ°î, Äá·ù¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϹǷÎ
²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ°¡ ¿ÏȵȴÙ.
* µÇµµ·ÏÀ̸é Àç·á ¿ø·¡ÀÇ ¸ð½À
Áï °ÅÄ£ »óÅ°¡ À¯ÁöµÇµµ·Ï Á¶¸®Çؼ ¸¹ÀÌ ¾Ã°í õõÈ÷
¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º ¼ÒÈ¾× ºÐºñ ÃËÁø
* °èÇÇ´Â À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁֹǷÎ
Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª °í±â ±¸¿ï ¶§ »Ñ¸®°Å³ª, ºÎħ°ú Æ¢±è ¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù.
* µÅÁö°í±â´Â ±â¸§±â(Áö¹æºÐ)¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í,
»õ¿ìÁ£À» °çµéÀÌ¸é ¼ÒÈ¾× ºÐºñ°¡ ´õ¿í È°¹ßÇØÁø´Ù.
Ä¡¾Æ¿Í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô
* °ÉÇÍÇÏ¸é »À°¡ ºÎ·¯Áö´Â °ÍÀº °ñ¹Ðµµ°¡ ³·±â¶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, Ãâ»ê°ú Æó°æÀ» °ÞÀº ¿©¼ºµéÀº »À °Ç°¿¡ ´õ¿í
ÁÖÀÇ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
* Ä®½·°ú ±× Èí¼ö¸¦ µ½´Â "ºñŸ¹Î D"¿Í
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°ÔÇÏ´Â "¸¶±×³×½·", "¾Æ¿¬" µî
´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¢º ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ °íµî¾î¿Í ²ÇÄ¡
°íµî¾î¿Í ²ÇÄ¡¿¡´Â ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
±¸À̳ª ¸ÊÁö ¾ÊÀº ÂòÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ¸¸é, ºÎµå·´°í ÀÚ±ØÀÌ
Àû¾î ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.
»ý¼±¿¡ ¸¶´Ã, »ý°, ¿ÍÀÎ µîÀ» ³Ö°í È£ÀÏ¿¡ °¨½Î ±Á°Å³ª
¼Ò±Ý ´ë½Å ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ±¸¿ì¸é »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°ÔÇÏ´Â °ËÁ¤Äá°ú Çö¹Ì
* ÄáÀ¸·Î ¸¸µç À½½Ä ¼Ó "°Ô´Ï½ºÅ¸ÀÎ" ¹°ÁúÀÌ »ÀÀÇ ¹Ðµµ¸¦
³ô¿©ÁØ´Ù.
°ËÀº ÄáÀº ¹°¿¡ ºÒ·Á¼ Âî°Å³ª ÆÒ¿¡ ººÀ¸¸é °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
* »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â "¸¶±×³×½·"Àº Çö¹Ì¿¡ ¸¹´Ù.
¢º °Ô, »õ¿ìµî °©°¢·ù
* °Ô³ª »õ¿ì¿¡´Â »À¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
°Ô´Â ²®Áú° »ç¿ëÇØ ±¹¹°À» ¿ì¸®°í,
ÀÛÀº »õ¿ì·Î Á¶¸®ÇØ ²®Áú° ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Ø ÁÖÀÇÇÒ Á¡ : °úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬Àº Ä®½· Èí¼öÀ²À» ³·Ãß°í,
¿îµ¿·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é »À ±¸¼º¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¹Ç·Î
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °È±â¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
Ç÷°ü°ú Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô
°íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸ µîÀ» ºÎ¸£´Â ½Ä´ÜÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í,
½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ¸¦
³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç °ñ¼ö°¡ ³ëÈµÇ¸é ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î
´Ü¹éÁú°ú öºÐÀ¸·Î Çì¸ð±Û·Îºó °áÇÌÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢º ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô
À°·ù ´ë½Å¿¡, Èò»ì »ý¼±, ¿ìÀ¯, µÎºÎ µî ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î
Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
* µÎºÎ´Â ±â¸§ Èí¼ö°¡ ºü¸£¹Ç·Î ¿À·¡ ÁöÁö±âº¸´Ù´Â
µ¥ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é °¡Àå ÁÁ´Ù.
¢º Áß¼º Áö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡ 3
* ¿À¸Þ°¡ 3´Â °íµî¾î, ²ÇÄ¡, »ïÄ¡ µî µîǪ¸¥ »ý¼±»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
È£µÎ, ¾Æ¸óµå, µé±ú¿¡µµ ¸¹´Ù.
¿À¸Þ°¡ 3´Â Áß¼º Áö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁֹǷΠ°íµî¾î, ²ÇÄ¡, »ïÄ¡ µîÀº
²®ÁúÀ̳ª Áö´À·¯¹Ì ºÎºÐµµ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¢º Àû´çÇÑ °ú´ç ¼·Ãë
°úÀÏÀ̳ª ¼³ÅÁÀÇ °ú´çÀº
Áß¼º Áö¹æÀ» ´Ã¸®°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ
Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
* ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î °úÀÏÀ» ¸Ô°Å³ª °úÀϸ¸À¸·Î ³¢´Ï¸¦
ÇØ°áÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢º ºñŸ¹Î B12 ¼·Ãë
* Áö³ªÄ£ ä½Ä À§ÁÖ ½Ä»ç´Â ÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î
B12 ºÎÁ·À» ºÎ¸¥´Ù.
±¼, ´Þ°¿, °£, µîǪ¸¥ »ý¼±, À°·ù µîÀ» ÅëÇØ Á¶Ç÷ ±â´ÉÀ» ³ôÀÏ
ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °£Àº Ç͹°À» ÃæºÐÈ÷ »©°í,
²¢ÀÙÀ̳ª ¹æ¾Æ³ª ¾çÆÄó·³ ÇâÀÌ °ÇÑ Àç·á¿Í Á¶¸®Çϸé
¸Ô±â¿¡ ºÎ´ãÀÌ ´úÇÏ´Ù
Ç×»ó ËíˬÇϽðí ú¹ÜØÇϼ¼¿ä!
- ¹ÞÀº±Û °øÀ¯ -
|
|
|
|
|
| | | |