ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ³î¶ó¿î È¿°ú.. ½ÄÇ° ±ÃÇÕ 6°¡Áö |Ëíˬ°ú ì¢ùÊï×ÜÃ
ÀÛ¼ºÀÚ    ¿î¿µÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ   2019-03-13 14:37:09
Á¶È¸¼ö: 1532
°Ç°­À» À§ÇØ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú Ç×»êÈ­Á¦ µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ½ÄÇ°À» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ´õ ÁÁ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

µÎ °¡Áö ½ÄÇ°À» ÇÔ²² ¸Ô¾î ¸ÀÀº ¹°·Ð ¿µ¾çÇÐÀûÀÎ È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áö´Â ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æÁ¦Àü¹® ¸ÅüÀÎ '¿ù½ºÆ®¸®Æ® Ä¡Æ® ½ÃÆ®'°¡ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é üÁß °¨¼Ò¿Í ½ÉÀå °Ç°­, ±×¸®°í ¸é¿ª ü°è¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½ÄÇ° 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ß³ìÂ÷¿Í ·¹¸ó=·¹¸óÀº ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈ­Á¦¸¦ º¸Á¸ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸öÀÌ À̸¦ ÀüºÎ ÀÌ¿ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡ÀÎ Á¦´ÏÆÛ ¸Æ´Ù´Ï¿¤ ¹Ú»ç´Â "·¹¸ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡¼­ ºÐÇصǴ °ÍÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. Ä«Å×ŲÀº ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϰųª ¾ø¾Ö´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ç×»êÈ­Á¦´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³ìÂ÷´Â Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, °íÇ÷¾Ð ¹× ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀü µîÀÇ ½ÉÀå °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÀ§½º¿¡¼­ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ³ú¿¡¼­ ±â¾ï·Â°ú °ü·ÃÇÑ ºÎÀ§ÀÇ È°µ¿ÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç Ä¡¸Å ¹ßº´ ¿øÀΰú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â Çöó±× Çü¼ºÀ» ¸·´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡ß±¹¼ö¿Í ½ÄÃÊ=±¹¼ö³ª »§, ÆĽºÅ¸Ã³·³ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹Ý°¡¿î ¼Ò½ÄÀÌ ÇÑ °¡Áö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¶óµµ ½ÄÃʸ¦ °çµéÀÌ¸é ½±°Ô ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡ÀΠij·Ñ S. Á¸½ºÅæ ¹Ú»ç´Â "ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾× ¼Ó Æ÷µµ´çÀÇ ¾çÀÌ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ¿Ã¶ú´Ù °ð¹Ù·Î ¶Ò ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °øº¹°¨À» ÀÏÀ¸Å°°í ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô ¸¸µç´Ù"¸ç "ÇÏÁö¸¸ ½ÄÃÊ´Â Æ÷µµ´çÀÌ ±ÞµîÇÏ´Â °ÍÀ» Á¶Á¤Çϱ⠶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ç°ú½ÄÃÊ 4½ºÇ¬À» ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 200Ä®·Î¸®¸¦ ´ú ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡ßÄá°ú ÇǸÁ=öºÐÀº 'Çð ö(heme iron)'°ú 'ºñÇð ö(non-heme iron)'·Î ³ª´¶´Ù. Çð öÀº À°·ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ã¶ºÐÀ¸·Î ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ 25%ÀÎ ¾çÁúÀÇ Ã¶ºÐÀÌÁö¸¸ °ËÀºÄá°ú °°ÀÌ Äá·ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñÇð öÀº Èí¼öÀ²ÀÌ 5~10%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ü³» öºÐ Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â °ËÀºÄá µîÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ ÇǸÁ°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ü³» öºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡ß¾çÆÄ¿Í Æ÷µµ=ÀÌ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀº ¾Ë·¹¸£±â¿Í ¾ÏÀ» ÅðÄ¡ÇÏ°í üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ Äɸ£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀº ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ °ËÀº Æ÷µµ¿¡´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¾Ï, ½Å°æ Àå¾Ö¿Í üÁß °¨¼Ò¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Ä«Å×ŲÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¾çÆÄ¿Í Æ÷µµ¸¦ °°ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷Àü(ÇǶ±)À» ¸·°í Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü °Ç°­À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß·¹µå¿ÍÀΰú ¾Æ¸óµå=·¹µå¿ÍÀÎÀº ¿À·§µ¿¾È °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¼ú·Î ²ÅÇô ¿Ô´Ù. ·¹µå¿ÍÀÎÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ½ÉÀåÀ» º¸È£Çϸç Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç µÎ³ú¸¦ ³¯Ä«·Ó°Ô À¯Áö½ÃŲ´Ù. ÇÑÆí ¾Æ¸óµå´Â ºñŸ¹ÎE¿Í B¸¦ ºñ·ÔÇØ Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µî Çʼö ¹Ì³×¶öÀ» ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ¾Æ¸óµå´Â ±ÙÀ° ȸº¹À» ºü¸£°Ô ÇÏ°í Àڿܼ± ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ¸ç ¿¡³ÊÁö »ý»êÀ» µ½´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ·¹µå¿ÍÀΰú ¾Æ¸óµå¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ·¹µå¿ÍÀο¡ ÀÖ´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ°ú ¾Æ¸óµå¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ°í Ç÷°ü °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ½ÉÀåµµ ÈûÂ÷°Ô ¹Úµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¡ßÇö¹Ì¿Í ¿ÏµÎÄá=µÑÀ» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÁø´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°ÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 25~35%¸¦ ´Ü¹éÁú·ÎºÎÅÍ ¾ò¾î¾ß ÇÑ´Ù.

´Ü¹éÁúÀº ´ëºÎºÐ ºÓÀº °í±â³ª °¡±Ý·ùÀÇ °í±â¿¡¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·± °í±â¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î Çö¹Ì µîÀ» ÅëÇØ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¾ò´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½Ä¹°·ù¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÎÁ·ÇÑ µ¥ À̸¦ º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿ÏµÎÄáÀÌ´Ù. Çö¹Ì¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽ÅÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ¿ÏµÎÄá¿¡´Â ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.


- ¿Å°Ü¿Â ±Û -