글 쓰 기

* 이름   * 비밀번호   이메일   * 제목   * 내용    운영자님의 글입니다. >노안은 늦출 순 있지만 막을 수 없는 것... >TV는 반드시 불 켜고 봐야 >눈에 좋은 루테인, 녹황색 채소와 과일, 단백질 먹으면 좋아 > > “노안을 막을 수 있는 방법은 없습니다. >하지만 노안을 늦출 수 있는 방법은 있습니다. ” > >바로 눈 앞에 있는 물건도 잘 보이지 않는다. > >한 곳을 바라볼 때 갑자기 시야가 흐려진다. > >먼 곳을 바라보다 가까운 곳의 물건을 집으려고 >초점이 잘 안맞는다. > >책을 읽을 때 눈이 쉽게 피로하고, 머리도 지끈거린다. >이는 대표적인 노안 증상들이다. > >나이가 들면 피부 탄력은 떨어지고 지방은 쌓이며 >주름은 늘어간다. >눈 역시 예외가 아니다. >노안을 막을 수 있는 방법은 없을까. > >김성환 강남성모안과 원장은 > >“노안을 막을 수 있는 방법은 없지만, >꾸준한 운동으로 신체 노화에 대비한 사람은 >노안도 늦게 찾아온다”면서 >“눈 건강에 좋다고 알려진 >시금치, 호박, 당근, 블루베리, 비타민, 오메가3 등을 섭취하고, >꾸준히 운동하면 노안이 찾아오는 속도를 늦출 수 있다”고 >말했다. > >김성환 원장은 특히 “최근에는 컴퓨터나 스마트폰 등의 사용이 >늘면서 30대 후반부터 노안을 겪기도 한다”면서 >일찌감치 노안에 대비해야 한다고 말했다. > >김 원장은 노안교정술에 대해서는 >“수술로 바로 ‘20대 눈’으로 돌아갈 것으로 착각해서는 안된다”고 조언했다. > >노안교정술은 노안의 원인인 수정체는 그대로 두고 >각막을 손봐 돋보기를 쓴 것 같은 효과를 주는 것이기 때문에 >근본적인 해결책이 될 수 없다는 것이다. > >노안은 노화의 일종으로 수정체나 수정체의 굴절력을 >조절하는 주변 근육(모양체)의 탄력이 떨어지면서 나타나는 >현상이다. > >그는 또 “라식•라섹과 노안은 직접적인 연관이 없지만, > >수술 후 시력이 교정되면서 평소 느끼지 못한 노안을 >비로소 느끼게 되는 경우도 있다”고 설명했다. > >다음은 노안과 그 대처법에 대한 김성환 원장과의 일문일답이다. > >- 노안의 원인은 무엇인가? > >“노안은 노화의 일종이다. > >나이가 들수록 안구 조절력이 감소하는데, > >이는 수정체나 수정체의 굴절력을 조절하는 주변 근육(모양체)의 탄력이 떨어지면서 나타나는 현상이다. > >물론 젊을 땐 모양체의 탄력이 뛰어나다. > >가까운 거리에 있는 사물을 볼 때에는 모양체가 수축하고 >수정체가 두꺼워짐으로써 굴절력이 증가한다. > >사물을 또렷이 볼 수 있다는 얘기다. > >하지만 나이가 들면서 모양체의 탄력이 떨어져 가까운 사물을 볼 때에도 > >수정체의 굴절력이 증가하지 않는다. > >때문에 먼 거리는 잘 보이되 가까운 거리에 있는 상은 흐리게 >보이는 것이다. > >노안은 유전적 요인과는 관련이 없고, 환경적 요인과는 >유관할 수 있다. > >같은 40대 중반이라고 해도 개인에 따라 편차가 큰데, > >운동을 꾸준히 해 노화에 대비한 사람은 확실히 노안도 늦게 >찾아온다.” > >- 노안의 주요 증상은? > >“근거리에 위치한 사물이 잘 보이지 않는 것은 물론, >때에 따라 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타난다. > >먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점 전환이 늦고 >책을 읽을 때 눈이 쉽게 피로해진다. > >두통이 생길 수도 있다. > >조명이 어두운 데서 글을 읽을 때나 >작은 글씨를 볼 때 증상이 심해진다. > >보려는 대상이 멀리 있을수록 비교적 눈이 편하고 잘 보인다.” > >- 노안을 예방할 수 있는 방법은 없나? > >“노안을 막을 수 있는 의학적 방법은 없다. > >늙는 것을 막을 수 없는 것과 같은 이치다. > >다만 눈 건강에 좋다고 알려진 >시금치, 호박, 당근, 블루베리, 비타민, 오메가3 등을 >섭취하는 게 도움이 된다. > >시중에 나와 있는 루테인 성분의 눈 영양제도 좋다. > >이런 것들이 노안 진행을 조금은 느리게 만든다. >치료제가 아닌 보조제인 셈이다. > >좋은 음식을 섭취하며 꾸준히 운동하는 것이 최선이다. “ > > >노안 예방을 위한 10가지 수칙 > >1. 지나친 흡연과 음주는 피한다. > >2. 강한 자외선을 피하고 선글라스 착용으로 눈을 보호한다. > >3. 눈에 좋은 루테인과 비타민이 풍부한 녹황색 >채소와 과일, 단백질을 충분히 섭취한다. > >4 인스턴트 음식이나 지나치게 단 음식은 피한다. > >5 어두운 조명에서 책을 읽는 것을 피하고 >적절한 조도(백열등 한 개에 스탠드 형광등을 >함께 사용한 정도)를 유지한다. > >6. 버스나 지하철 같은 흔들리는 곳에서 책을 읽지 않는다. > >7. TV는 반드시 불을 켜고 본다. > >8. 장시간 작업을 할 때는 1시간마다 5분 정도 휴식을 취한다. > >9. 컴퓨터에서는 30㎝ 이상 떨어져서 작업한다. > >10. 40대 이후부터는 1년에 1~2회 안과 검진을 받는다. > >- 노안이 찾아오는 시기가 갈수록 빨라지고 있다는데? > >“노안은 일반적으로 40대 초반에 시작되어 >50대에 가장 빠르게 진행되는 것으로 알려져 있다. > >그러나 최근에는 컴퓨터나 스마트폰 등의 사용이 늘면서 >노안 발생 연령이 낮아지고 있다. >30대 후반부터 노안을 겪기도 한다. > >노안은 성별과는 무관하나, >사회생활을 많이 하는 남성들이 아무래도 가사 활동을 하는 >여성들보다 증상을 빨리 느낀다. > >서울밝은 세상안과, 대전우리안과, >동아대학교병원 안과학교실에서 환자 800명을 대상으로 >조사한 결과,최근 5년 사이 노안 환자가 빠르게 증가하고 있는 >것으로 나타났다.” > >- 노안을 교정하는 방법은? > >“일반적으로 돋보기안경을 착용한다. >돋보기는 가장 손쉬운 노안 교정 방법이다. > >노안의 초기부터 중기, 후기까지 자신의 상태에 >합한 안경 렌즈를 선택할 수 있다는 장점이 있다. > >그러나 수정체의 조절력이 줄어들 때마다 안경 도수를 높여야 한다는 점, 관리가 어렵고 렌즈의 부분별 교정 차이에 대한 적응이 필요하다는 점은 단점이다. > >최근에는 노안교정술도 많이 선택한다. >노안교정술은 근본적으로 노안을 없애는 수술이 아니다. >‘20대 눈’으로 완전히 돌아가는 줄로 오해하지만, 그렇지 않다. > >수술 후에도 이따금 돋보기의 도움을 받아야 할 때도 있다. >다만 생활은 훨씬 편해진다. >수술은 사회활동이 활발한 40대 후반에서 50대가 >가장 많이 한다. > >부작용이라면 라식•라섹 수술과 비슷하다. >안구건조증이나 야간빛번짐 등의 증상이 나타날 수 있다.” > >- 최근 각광받고 있는 노안교정술은? > >“노안교정술은 원인인 수정체는 그대로 두고 각막을 손봐 >돋보기를 쓴 것 같은 효과를 주는 것이 원리다. > >수술법은 크게 세 가지로 나뉜다. 우성안(주로 사용하는 눈)은 먼 거리를, 비우성안은 가까운 거리를 잘 볼 수 있도록 맞추는 >모노비전, 각각의 눈에서 먼 거리와 가까운 거리를 나누어 볼 수 있도록 각막을 절삭하는 멀티포컬, >그리고 도넛 모양으로 생긴 렌즈를 삽입해 먼 거리, 가까운 거리, 중간 거리 모두 잘 볼 수 있도록 하는 카메라 인레이 등이다. > >현재 가장 선호하는 수술법은 멀티포컬이다. > >모노비전보다 비용이 두 배 정도 더 들지만 두 눈의 시력 차이 때문에 생기는 어지럼증 등을 방지할 수 있다. > >모노비전과 멀티포컬이 한 번에 끝나는 수술로 다음 날 바로 회복된다면 카메라 인레이는 총 두 차례 수술을 진행하며 회복 >기간도 3개월 정도로 비교적 길다. > >비용도 3~4배 비싸다. > >그러나 노안이 이후 어느 정도 진행된다 하더라도 보는 데 >문제가 없다. > >이전에 라식 수술을 한 경우라면 카메라 인레이 수술만 >받을 수 있다. > >백내장과 노안이 동시에 왔다면 혼탁한 수정체를 제거해 >인공수정체를 이식하는 수술을 받아야 한다. > >기존의 수정체가 있던 자리에 다초점 렌즈를 삽입해 >먼 거리와 가까운 거리를 잘 볼 수 있도록 한다. > >노안교정술은 방법에 따라 10~40분 정도 소요된다. > >눈 상태나 직업, 라이프 스타일 등을 고려한 다음 >전문의와 상의해 수술법을 결정하는 것이 좋다.” > ><노안에 대한 잘못된 상식> > >- 핀홀안경을 쓰면 노안이 개선된다? > >“여러 개의 미세한 구멍이 뚫린 안경, 즉 핀홀안경에 대한 광고가 성행하고 있다. > >‘안경, 돋보기를 써야만 글을 읽을 수 있는 사람도 핀홀안경만 >쓰면 여러 개의 구멍을 통해 근거리, 원거리 모두 또렷하게 >볼 수 있다. > >쓰고 있는 동안 안구 운동을 통해 >눈의 건강과 조절력이 향상된다’ 같은 문구가 적힌 광고다. > >마치 의료기기인 것처럼 광고하지만 핀홀안경은 플라스틱 >안경에 구멍을 뚫어놓은 것에 불과하고 효능도 검증되지 않았다. > >핀홀안경을 쓰고 글씨를 읽으면 조금 편할 수는 있지만 안경을 >벗으면 이전 보다 개선 효과는 전혀 없다. 더구나 안경의 모양 >자체가 우스꽝스러워 장시간 착용하기는 무리다.” > >- 라식・라섹 수술을 하면 노안이 빨리 온다? >“노안과 라식•라섹은 무관하다. > >노안은 수정체 이상으로 나타나는 현상이고 >라식•라섹은 각막을 깎는 수술이다. > >다만 라식•라섹 수술 후 시력이 교정되면서 >평소 느끼지 못한 노안을 비로소 느끼게 되는 경우는 있다. > >특히 중년에 근시가 있다면 라식•라섹 수술 후 노안을 더욱 쉽게 느끼게 된다. > >기존에 익숙했던 근거리 초점에서 먼 곳이 잘 보이는 원리거 초점으로 초점 자체가 교정되기 때문이다.” > >도움말 김성환(강남성모안과 원장)