±Û ¾² ±â
* À̸§
* ºñ¹Ð¹øÈ£
À̸ÞÀÏ
* Á¦¸ñ
* ³»¿ë
¿î¿µÀÚ´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. >¡Ú¸öÀÇ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç׳ëÈ ½ÄÇ°, ¾çÆÄ¡Ú > >ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ >ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© >½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µîÀÇ È¿´ÉÀ» Áö´Ñ ¾çÆÄ > >´ÙÀ½ÀÌ ÀǹÌÇÏ´Â ½ÄÇ°Àº? >* ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹Àε鿡¼ ºñ±³Àû >µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ¹ßº´ºñÀ²ÀÌ ³·À¸¸ç, > >³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ºñ°á ÁßÀÇ Çϳª... > >* ÀÌÁýÆ®ÀÇ ÇǶó¹Ìµå °ÇÃà¿¡ µ¿¿øµÈ ³ë¿¹µéÀÌ 2ÅæÀÌ ³Ñ´Â >µ¹µ¢À̸¦ ¿î¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¿øµ¿·Â > >* ºñ¾Æ±×¶ó ´ë½Å ÃßõµÇ´Â >¹ß±âºÎÀü Ä¡·á º¸Á¶ ½ÄÇ° > >* µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼ »êÃÑÀ̶ó ºÒ¸®¸ç, ¿ÀÀåÀÇ ±â¿¡ ¸ðµÎ ÀÌ·Ó°í, >µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ° > >¹Ù·Î ¾çÆÄÀÔ´Ï´Ù. >ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ È¿´É Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ µî ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ´ç´¢º´ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ >Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. > >¾çÆÄ·Î Àþ¾îÁø´Ù! >Àڿܼ± Â÷´Ü°ú Ç׳ëÈ È¿°ú "Äù¸£¼¼Æ¾" >¾çÆÄÀÇ °¥»ö °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°åÀ» ¶§ º¸ÀÌ´Â ²®Áú¿¡ >°¡Àå ¸¹Àº Ȳ»ö »ö¼Ò¼ººÐÀÎ >Äù¸£¼¼Æ¾(Quercetin)Àº ³ìÂ÷¿¡¼ Áö¹æÈí¼ö ¹æÁö > > >Ç×»êÈ(³ëȹæÁö) >È¿°ú¸¦ ³»´Â Ä«Å×Ų°ú °°Àº ÇÁ¶óº¸³ëÀ̵åÀÇÀÏÁ¾À¸·Î Àڿܼ± >Â÷´Ü°ú Ç׳ëÈ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. > >Àڿܼ± Â÷´Ü >ÇǺΠ³ëÈ¿Í ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÁÖ¸§ µî >ÇǺΠƮ·¯ºí°ú ÇǺξÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ÍÀÌ >¹Ù·Î Àڿܼ±ÀÔ´Ï´Ù. > >¹éÇ÷±¸ ¼¼Æ÷¿¡ ÇÑ ¿©¸§ÀÇ Á÷»ç±¤¼± ÀÌ»óÀ¸·Î °ÇÏ°Ô >Âؾî ÁÖ¸é ¼¼Æ÷°¡ Á×°í ¸¶´Âµ¥ ¿©±â¿¡ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀ» >°¡ÇÏ°í Á÷»ç±¤¼±À» Âؾî Á־ ¼¼Æ÷°¡ >100% »ì¾Æ ³²´Â´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. > >Ç×»êÈ ÀÛ¿ë >¾çÆÄÀÇ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ >ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ ÇÑ ½ÇÇè°á°ú ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×ŲÀ̳ª ÀûÆ÷µµÁÖÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µîÀÇ Ç×»êÈÀۿ뺸´Ù,ÈξÀ °ÇÑ Ç×»êÈ·ÂÀ» >º¸ÀÎ´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. > >¾çÆÄ·Î Ç÷¾×, Ç÷°ü û¼Ò! >ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ºÐÇØ¿Í Ç÷¾ÐÁ¶Àý È¿°ú "ÆäÄíÄ£" >¾çÆÄÀÇ ÆäÄíÄ£Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© >¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠüÁß °¨¼Ò³ª >üÁß À¯Áö¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. > >ÇÑ Åä³¢ ½ÇÇè¿¡¼µµ ÀÌ°ÍÀÌ Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ Àִµ¥, >µÎ ¸¶¸® Åä³¢¿¡ ¸ðµÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í, >ÇÑ Åä³¢¿¡¸¸ ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀÌ¸é¼ 16ÁÖ µ¿¾È ±â¸¥ µÚ >ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀÌ¸é¼ ±â¸¥ >Åä³¢ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾ú´Ù´Â ÀϺ»ÀÇ >ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼µµÆäÄíÄ£ÀÇ È¿°ú¸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. > >ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾×¼ººÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ÆäÄíÄ£°ú °·ÂÇÑ Ç×»êÈ >ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×°ú Ç÷°üÀ» >ÁÁ°Ô ÇÏ¿© Ç÷ÀüÁõ, µ¿¸Æ°æÈ, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» >°³¼±½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. > >´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ, Ä¡·á >¾çÆÄ¿¡¼ Àν¶¸°°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼³ÆÄÀ̵å¶ó´Â >¹°ÁúÀº ´ç´¢º´¿¡¼ ºÎÁ·ÇÑ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ >Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î >´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ, °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. > >ÀεµÀÇ Äݸ®ºê ¹Ú»çÀÇ ½ÇÇè¿¡¼µµ ´ç´¢º´¿¡ >´ëÇÑ ¾çÆÄÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú´Âµ¥, >°³ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÇÑ °³¿¡¸¸ ¾çÆĸ¦ Á¦°øÇÑ °á°ú >¾çÆĸ¦ ¸ÔÁö ¸øÇÑ °³´Â Àν¶¸° ºÐºñ >¹®Á¦·Î ´ç´¢º´¿¡ °É·Á Á×¾úÀ¸³ª, >ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾çÆı⸧À» 3¹ø ÁÖ»ç°ø±Þ ¹ÞÀº °³´Â >66ÀÏ µ¿¾È »ýÁ¸Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. > >À§±Ë¾ç, Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ >¾çÆÄ´Â À§Àå¿¡¼ À§¿°, À§±Ë¾ç, À§¾ÏÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â >Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀÇ >¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦Çϸç,À§Á¡¸·°ú ÀåÀÇ Á¡¸·À» >ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼Òȸ¦ ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. > >¹é³»Àå ¿¹¹æ >ƯÈ÷ ³ëÀε鿡¼ ¸Å¿ì ¹«¼¿î ¾ÈÁúȯÀ¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â °ÍÀÌ >¹Ù·Î ¹é³»ÀåÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´«ÀÇ °¢¸·¿¡¼ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁ® >¹é³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. > >ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐ ¿ª½Ã ¾çÆÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¹é³»Àå°ú °°Àº >¿©·¯ °¢¸· Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. > >Çص¶ÀÛ¿ëÀ¸·Î °£ º¸È£ >°£ÀÇ Çص¶ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Çʼö¹°Áú >Áß¿¡ ±Û·çŸƼ¿ÂÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥, >¾çÆÄ¿¡´Â ±Û·çŸƼ¿Â À¯µµÃ¼°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î >Àֱ⠶§¹®¿¡ °£ÀÇ Çص¶·Â¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, >¼÷Ãë Çؼҿ¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. > >ÀáÀ» ÀÚ°Ô ÇÏ°í, ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÁøÁ¤Á¦ ÀÛ¿ë >¾çÆÄ¿¡¼ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸°Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í >½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù. > >µû¶ó¼ ±äÀåµÉ ¶§³ª ÀáÀÌ Àß ¾È ¿Ã ¶§ ÀÌ¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀ» >¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. > >¶Ù¾î³ »ì±Õ, »ìÃæ È¿°ú >»ý¾çÆĸ¦ 3-8ºÐ°£ ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ¸ê±Õ »óÅ°¡ µÈ´Ù°í >ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å »ì±Õ, »ìÃæ ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù. > >»÷µåÀ§Ä¡³ª Çܹö°Å, »ø·¯µå ¾È¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾çÆÄ´Â ½ÄÁßµ¶À» >¸¸µå´Â ±ÕµéÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. > >ÀÎüÀÇ Á¤ÈÀÛ¿ë >¾çÆÄÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í >¹èº¯À» ÁÁ°Ô Çϸç, Á߱ݼӰú °°Àº À¯Çع°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ°í >¹è¼³½ÃÄÑ ¸öÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. > >Ç×¾Ï È¿°ú >¾çÆÄ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ À¯ÀüÀÚ°¡ ¾Ï¼¼Æ÷·Î º¯À̵Ǵ °ÍÀ» ¸·´Â >È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¶Ù¾î³ ¹ß¾Ï ¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥, >ÀϺ» ¾ÆÅ°´Ù ´ëÇÐÀÇ °¡¹Ì¾ß¸¶ ±³¼ö´Â ¾ÆÄ«´ÙÇö >¹Îµé¿¡°Ô´Â À§¾ÏÀÌ ¸¹°í ÀÌ¿ÍÅ×Çö Áֹε鿡°Ô´Â > >À§¾ÏÀÌ ÀûÀº ÀÌÀ¯¸¦ ºñ±³¿¬±¸ÇÑ °á°ú, >ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, >´ú ¸ÔÀº Â÷ÀÌ ¶§¹®À̾ú´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ »ç·Ê°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. > > >¾çÆÄ ÇÏ·ç ¹Ý°³ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ >¾çÆÄ´Â »ç½Ç °¡¿À» Çصµ Áß¿ä ¼ººÐÀº Å©°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê°í > >ºñŸ¹Î C´Â ¸¹ÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¾îµµ ´Ù¸¥ ºñŸ¹ÎÁ¾·ù´Â >70-80%´Â ÀÜÁ¸ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ »ý¾çÆÄÀÇ °ÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÁö >¾Ê´Â´Ù¸é ¿Á¶¸®¸¦ Çؼ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ >°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. > > >ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾çÆÄ 1°³´Â 18kcal, 100gÀ̹ǷΠ>ÇÏ·ç¾çÆÄ ¹Ý °³ ºÐ·®À» ¸ÔÀ¸¸é 10³âÀÌ Àþ¾î Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù > > > >- ¹ÞÀº±Û °øÀ¯ -