±Û ¾² ±â
* À̸§
* ºñ¹Ð¹øÈ£
À̸ÞÀÏ
* Á¦¸ñ
* ³»¿ë
¿î¿µÀÚ´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. >µµ¿ò¸»/ Æ÷õÁß¹®ÀÇ°ú´ëÇб³ Â÷¹ÙÀÌ¿À¸ÞµðÄü¾ÅÍ ±è»ó¸¸ ±³¼ö. > >¢º °ú½Ä = ¼ö¸í ´ÜÃà. >¿¾¸»¿¡ ¡®°úÀ¯ºÒ±Þ¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. >Áö³ªÄ£ °ÍÀº ¸ðÀÚ¶÷°ú °°´Ù, ȤÀº ¸ðÀÚ¶÷¸¸ ¸øÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. >±×·±µ¥ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼµµ >ÀÌ ¸»ÀÇ Àǹ̸¦ »õ·Ó°Ô »õ°Ü¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. > >Áö³ªÄ£ ¿å½ÉÀÌ È¸¦ ºÎ¸£µí, > >Áö³ªÄ£ °ú½Ä ¶ÇÇÑ ¿ì¸®µéÀÇ ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀ¸·Î >µå·¯³µ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. >Â÷ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞµðÄü¾ÅÍ ±è»ó¸¸ ±³¼ö¿¡ ÀÇÇϸé >¡°¿À·¡¿À·¡ Àå¼öÇÏ´Â ºñ°á Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ±× ±âÀüÀÌ ¹àÇôÁø ÀÌ·ÐÀº >¹Ù·Î ´ú ¸Ô´Â °Í, Áï ¼Ò½Ä °Ç°¹ýÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. >ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀº 2004³â ¼¼°èÀûÀÎ °úÇÐÀú³Î > > ¡®³×ÀÌóÁö¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼¼¼°è ÀÇÇаèÀÇ ÇÖ À̽´·Î ¶°¿Ã¶ú´Ù. >±× °á°ú ¹àÇôÁø »ç½ÇÀº ³î¶ø´Ù. >¼Ò½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é Àå¼ö¸¦ °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â > >À¯ÀüÀÚÀÇ ¹ßÇöÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´ø °ÍÀÌ´Ù. >¸Ô´Â °Í¿¡ ¸ñ¼û °ÉÁö ¸¶¶ó.. >¡°¿À·¡ »ì·Á¸é Á¶±Ý ´ú ¸Ô´Â ¼Ò½ÄÀ» ½ÇõÇ϶ó!¡± >±×·¯³ª À̸¦ ½ÇõÇϱâ¶õ ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù. >½Ä¿åÀº º»´ÉÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. >ÇÑâ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í ÀÖ´ø ¼ù°¡¶ôÀ» ³õ±â¶õ °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Ù. >¿ì¸®ÀÇ Àǽĵµ ¹®Á¦´Ù. >±× ¿¾³¯ ¸ø ¸Ô°í ¸ø »ì´ø ½ÃÀýÀ» dz¹ÌÇß´ø ¼Ó´ã Áß Çϳª! >¡°¸Ô°í Á×Àº ±Í½ÅÀº ¶§±òµµ °ö´Ù.¡± >ºñ·Ï ¼ÓµÈ Ç¥ÇöÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ¿ì¸®µéÀÇ ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡´Â >¡®Àß ¸Ô´Â °Í. = ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Í.¡¯À¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. >±×·¡¼ ´Ã ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»À» ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ê´Ù. >ºÎ¸ð°¡ ÀÚ½ÄÀ» °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¸¶À½µµ ¡°¹ä ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó.¡±°¡ ´ë½ÅÇÏ°í, > >ÀÚ½ÄÀÌ ºÎ¸ð¸¦ °ø°æÇÏ´Â ¸¶À½ ÇÑ ÀÚ¶ôµµ ¡°ÁøÁö ¸¹ÀÌ µå¼Ì¾î¿ä?¡±¶ó¸ç ¸Ô´Â °ÍºÎÅÍ Ã¬±ä´Ù. > >±×°ÍÀÌ ÀڽĿ¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀÌ¿ä, ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ È¿µµ·Î ¿©±ä´Ù. >±× °á°ú´Â ¾î¶°ÇÑ°¡? >½É°¢ÇÑ ¿µ¾ç°úÀ×À¸·Î ¿Â ³ª¶ó°¡ ºñ¸¸ °øÆ÷¿¡ È۽ο© ÀÖ´Ù. >±×·¡¼ ¶Ç ½ÃÀÛÇÑ´Ù. >³Êµµ³ªµµ »ì»©±â ¿Ç³¿¡ µ¿ÂüÇÑ´Ù. >¸Ô°í ¸Ô°í ¶Ç ¸Ô¾î¼ Âð »ìÀ» »©±â À§ÇØ > >½Ã°£°ú µ·À» ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù. >ÀÌÁ¦ ÀÌ °°Àº ¹Ì·Ã½º·¯¿ò¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß ÇÒ ¶§´Ù. >³» ¸öÀÇ Áö¹æÀº ÀÏÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù! >Á¶±Ý ´ú ¸Ô´Â ¼Ò½ÄÀÌ > >ÁÁÀº °Ç ¾ËÁö¸¸ ½ÇõÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù¸é¡¦. >±×·¸´Ù¸é ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. >¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¾Ë¸é ¾Æ¸¶µµ Á¶±ÝÀº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. >ÀÚ, ±×·³ ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é ¿Ö ÁÁÀºÁö¡¦ > >Á¶±Ý º¹ÀâÇÑ À̾߱âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. >¿ì¸® ¸öÀº À½½ÄÀ» ÅëÇØ »ý¸íÈ°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. >µû¶ó¼ À½½ÄÀº »ý¸í À¯Áö¸¦ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. > >±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â Çö´ëÀεéÀÇ °æ¿ì À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, >¶Ç ºÒ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. > >ƯÈ÷ ¿·® À§ÁÖÀÇ ÆíÁßµÈ À½½Ä ¼·Ãë°¡ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù°í >±è»ó¸¸ ±³¼ö´Â ¿ì·ÁÇÑ´Ù. > >¡°±× ÀÌÀ¯¿ä? > >À̸¦ ¾Ë·Á¸é ¿ì¼± ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç °úÁ¤À» ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. > >»ç½Ç ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé°í ¾È ¸¸µé°í´Â ¹«¾ùÀÌ °áÁ¤ÇÒ±î¿ä? > >±×°ÍÀº ¼¼Æ÷¿¡¼ ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£°¡ Àü´ÞµÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. > >±×·¡¾ß ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î ¿µ¾çºÐÀÌ µé¾î°¡°Ô µÇÁÒ. >±×·±µ¥ Çö´ëÀεéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϴ ź¼öȹ°Àº ÀÌ»óÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. > >¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹Àº °Íó·³ ¼¼Æ÷¿¡ ½ÅÈ£¸¦ Áشٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡± >µû¶ó¼ ¼¼Æ÷´Â ¿ì¼± ź¼öȹ°À» ÀÏÂ÷ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. >±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ź¼öȹ°ÀÇ °æ¿ì >¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ß»ý½ÃÅ°Áö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. > > ź¼öȹ°ÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²Àº 4kcal»ÓÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. >±×·± ¹Ý¸é Áö¹æÀº 9kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. >µû¶ó¼ °¡´ÉÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀº Áö¹æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù. >¡°±×·±µ¥ ±×·² ¼ö°¡ ¾ø´Â °ÅÁÒ. ź¼öȹ°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Ùº¸´Ï ¼¼Æ÷¿¡¼ ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£°¡ ¾È ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. > > >±× °á°ú Áö¹æÀº Á¦ ÇÒ ÀÏÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ±×´ë·Î ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ±â¸¸ ÇÏÁÒ.¡± >±×·¡¼ ºñ¸¸ÀÌ µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð µî >°¢Á¾ Áúº´ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù´Â °Ô ±è»ó¸¸ ±³¼öÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. > >µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬°á°í¸®¸¦ ²÷À¸·Á¸é ±× ÇØ°áÃ¥Àº °£´ÜÇÏ´Ù. >¿¡³ÊÁö È¿À²Àº ÀûÀ¸¸é¼ ¸¶Ä¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹Àº °Íó·³ °ÅÁþ Á¤º¸¸¦ È긮´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. > >±×·¡¾ß ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀº Áö¹æÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. > >±×·¯ÀÚ¸é ¼Ò½ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. >À½½ÄÀÇ ¾çÀ» Àû°Ô ¸Ô¾î Á¶±Ý ¹è°íÇÄÀ» ´À³¥ Á¤µµ·Î Çؼ > >¼¼Æ÷°¡ ³» ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ¾²µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. >¼Ò½ÄÀ» Çؼ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í >¶Ç Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ·± Áúȯ¿¡¼ >¹þ¾î³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®À̶õ´Ù. >½ÇÁ¦·Î ¼Ò½ÄÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ´Ù. >À̸¦ ¿ä¾àÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. > >¢Ñ ±è»ó¸¸ ±³¼ö°¡ ¹àÈ÷´Â ¼Ò½ÄÀ» Çϸé ÁÁÀº Á¡ 5°¡Áö. > >1. ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀúÀý·Î µÅ¿ä. >¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é ³» ¸ö ¼Ó¿¡ ÀúÀåµÅ ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¾µ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Áö¹æ °¨·®ÀÌ ÀϾ¼ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ°í >¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. > >2. ¿ì¸® ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ¿ä. >¿ì¸® ¸öÀÇ µ¶¼Ò´Â Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Ù. >µû¶ó¼ Áö¹æÀÌ °¨¼ÒµÇ¸é Çص¶µµ µÇ´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. >ƯÈ÷ ´ëºÎºÐÀÇ Áö¹æÀº ³»Àå¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù. > >Àå°ú Àå »çÀÌ¿¡ ÁÖ·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù. > >±×·±µ¥ ±×·± Áö¹æÀÌ °¨¼ÒµÇ¸é ÃàÀûµÈ Áö¹æ¿¡ ÀÇÇØ ¿îµ¿À» ÇÏÁö >¸øÇÏ´ø ÀåÀÌ ¿òÁ÷À̱⠽ÃÀÛÇÏ¸é¼ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. >±× °á°ú ¼ÒÈÀå¾Ö°¡ ÇØ¼ÒµÇ°í º¯ºñ ¶ÇÇÑ ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. > >3. ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁ®¿ä.. >ÇǺΠƮ·¯ºíÀº ´ëºÎºÐ ¿°ÁõÀ̳ª ÇÇÁö ¶§¹®ÀÌ´Ù. >ÀÌ·¯ÇÑ ÇÇÁö¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Áö¹æÀÌ´Ù. >¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ °úÀ× ÃàÀûµÇ¸é ÇÇÁö°¡ ¸¹¾ÆÁö°í >¶Ç ÇÇÁö°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù. > >±× °á°ú ÇǺο¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â°í Æ®·¯ºíµµ »ý±â°Ô µÈ´Ù. >µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áö¹æÀÇ °úÀ× ÃàÀûÀ» ¸·À¸·Á¸é >Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. > >4. ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®¿ä. >¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é ¹éÇ÷±¸ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. > >5. ¸¸¼ºÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÃÖ°í! >¾Æ¸¶µµ ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é °¡Àå ÁÁÀº Á¡Àº > >¸¸¼ºÇǷθ¦ ´À³¢Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. >±×°ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. > >³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¡®¼Ò½Ä¡¯ ¾î¶»°Ô ÇÒ±î? > >ÀÌ·¸µí ³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¼Ò½ÄÀÌÁö¸¸ À̸¦ ½ÇõÇÒ ¶§´Â >¿ä·ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. >¡°¹«Á¶°Ç Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¼Ò½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù.¡±´Â °Ô >±è»ó¸¸ ±³¼öÀÇ ÁÖÀåÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. > >±×·± ±×°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡®³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¶È¶ÈÇÑ ¼Ò½Ä ¿ä·É¡¯Àº >´ÙÀ½°ú °°´Ù. > >1. °¡°ø½ÄÇ°Àº ¾ÈµÅ¿ä! >¼±½ÄÀ̳ª »ý½ÄÀÌ ¼Ò½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù. >°¡·ç·Î »¨Àº °ÍÀº ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. > >¼Ò½ÄÀ» ÇÒ ¶§´Â > >ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ °ÅÄ£ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. >Çö¹ÌÀâ°î À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù. > >2. ±ÞÀÛ½º·´°Ô ÁÙÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä! >¼¼È÷ ÁÙÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÄŽÀÌ »ý°Ü¼ ´õ °ú½ÄÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. >óÀ½¿¡´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀ̱⺸´Ù >ÀúÀý·Î ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä´Ü¿¡ º¯È¸¦ ÁÖÀÚ. > >3. ¼Ò½ÄÀÇ ±âÁØÀº? >µÎ ³¢ Á¤µµ ±¾¾î¼ ¹è°¡ °íÇ Á¤µµ¸¦ 0À¸·Î ÇÏ°í >´õ ÀÌ»ó ¸ø ¸ÔÀ» Á¤µµ·Î ¹è°¡ ºÎ¸¥ »óŸ¦ 10À¸·Î ÇßÀ» ¶§ >¼Ò½ÄÀº ¹è°íÇÄÀÇ Á¤µµ¸¦ 4~5 Á¤µµ±îÁö ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. > >4. ¼Ò½ÄÇÒ ¶§ À̰͸¸Àº ÁöÅ°ÀÚ! >¹è°íÇÄÀ» ´À³¤ ´ÙÀ½¿¡ ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ. >Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÁö¸¸ °è¼Ó ¸Ô´Â´Ù¸é ±×°ÍÀº °áÄÚ ¼Ò½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. >±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î µÎ ³¢, ȤÀº ¼¼ ³¢¸¦ ¸Ô´Â °Í >Àº ±¦ÂúÁö¸¸ °£½ÄÀº ¾È µÈ´Ù. >‧¾ßä´Â ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. >‧ÇØÁ¶·ùµµ ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. >¸Ê°í Â¥°í ´Ü¸À °ÇÑ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ¸Ö¸®ÇÑ´Ù. >°úÀÏÀº Áñ°Ü ¸ÔµÇ ½Ä»ç¿Í °°ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. >½ÄÈÄ ¸Ô´Â °úÀÏÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. > >5. ¿îµ¿Àº Çʼö. >¸Ó¸®¸¸ ¾²¸é ź¼öȹ°¸¸ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÈ´Ù. >ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¾È µÈ´Ù. > >À°Ã¼ÀûÀÎ ÀÏÀ̳ª ¿îµ¿À» Çؼ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î >¾µ ¼ö Àִ ȸ·Î°¡ °¡µ¿µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. > >6. ¼Ò½Ä = ä½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù. >¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼Ò½ÄÇϸé ä½ÄÀ¸·Î ¿ÀÇØÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. >°áÄÚ ¼Ò½Ä = ä½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù. >ä½Ä¸¸ ÇÏ°Ô µÇ¸é Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ¶óÀ̽ÅÀ̳ª ¸ÞƼ¿À´Ñ µîÀÇ ¿µ¾çºÐÀÌ > >ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é¼ ½É°¢ÇÑ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óŸ¦ ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. > >µû¶ó¼ ¼Ò½ÄÀ» ÇÒ ¶§µµ >¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÎ »ý¿ìÀ¯³ª °è¶õ, Äá µîÀº Àû±ØÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. > >7. ¼Ò½Ä ½ÇõÀÇ Àû±â´Â? >¼ºÀåÀÌ ³¡³ ¼ºÀαâºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. >°¡´ÉÇÑ ÇÑ 30%ÀÇ Àý½Ä¿¡ µµÀüÇغ¸¶ó. >¾È µÇ¸é 20%³ª 10%¶óµµ ÁÁ´Ù. > >8. ¼Ò½ÄÀ» µµÀúÈ÷ ½ÇõÇÒ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ >À̰͸¸Àº ÁöÅ°ÀÚ! >‧°ú½ÄÇÏÁö ¸» °Í. >‧¸Å³¢¸¶´Ù Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶õ µíÇÏ°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀÏ °Í. >‧ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ÀûÁ¤ üÁß À¯Áö¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ °Í. >‧°íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ÀýÁ¦ÇÒ °Í. >‧Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁÀ̳ª ½Ã·´, ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀº ¸ÔÁö ¸» °Í. > >±è»ó¸¸ ±³¼ö´Â ¡°Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸ °á°ú °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î > > >¢º ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼Áß À¯Áö. >¢º °£½Ä ¾È ¸Ô±â. >¢º ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿. >¢º ÇÏ·ç 7~8½Ã°£ ¼ö¸é. >¢º ±Ý¿¬. >¢º Àû´çÇÑ À½ÁÖ. >¢º ¾Æħ ¸Ô±â µî 7°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.¡±°í ¹àÈ÷°í > >¡°ÀÌµé ¹æ¹ýÀº ¸ðµÎ ¼Ò½Ä°ú °ü°è°¡ ±í´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. >µû¶ó¼ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â Àå¼ö Çõ¸íÀº >±×¾ß¸»·Î ¿ì¸® ¼Õ ¾È¿¡ µé·Á ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. > >ÀÌÁ¦ºÎÅÏ ¹Ù²ãº¸ÀÚ. ¡°¸¹ÀÌ µå¼¼¿ä!¡± ¾È µÈ´Ù. >±× ´ë½Å ¡°¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä.¡±·Î ´ë½ÅÇÏÀÚ. >±×°ÍÀÌ °Ç° Àå¼ö¸¦ °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â ¿¼è°¡ µÉ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. > > - ¹ÞÀº±Û °øÀ¯ -