±Û ¾² ±â
* À̸§
* ºñ¹Ð¹øÈ£
À̸ÞÀÏ
* Á¦¸ñ
* ³»¿ë
¿î¿µÀÚ´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. >°í±¸¸¶ ÇÏ·ç ¹Ý°³·Î '´ëÀå¾Ï¡¤Æó¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú' > >¸¶¿À¸®Á· »ç¶÷µé¿¡°Ô >´ëÀå¾ÏÀÇ ºóµµ°¡ ±ØÈ÷ ³·´Ù´Âµ¥¼ Âø¾ÈÇØ > >´ºÁú·£µå ´ëÇÐÀÌ ÃÖ±Ù ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é >¸¶¿À¸®Á·ÀÇ °í±¸¸¶ ¼·Ãë·®ÀÌ >´Ù¸¥ Á¾Á·º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. > >ÀÌ ´ëÇÐÀº °è¼ÓµÈ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ >ºÓÀº »öÀ̳ª º¸¶ùºû ²®ÁúÀ» °¡Áø °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¿¡ Æ÷ÇÔµÈ >Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÇ ¾çÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±º¿¡ ºñÇØ 4¹è ÀÌ»ó ³ô°í, >»ýü ÀÌ¿ëµµµµ ´õ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. > >1986³â ¹Ì±¹ ´ºÀúÁöÀÇ ³²¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ >¿¬±¸¿¡¼µµ, Æó¾Ï¿¡ °É¸° ±º°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±ºÀ» >ºñ±³ÇÑ °á°ú, Æó¾ÏÀ» °¡Àå Àß ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î >»ÌÈù °ÍÀÌ °í±¸¸¶, È£¹Ú, ´ç±ÙÀ̾ú´Ù. > >ÀÌ´Â Ç×¾Ï, Ç×»êÈ ÀÎÀÚ·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â >º£Å¸Ä«·Îƾ(ºñŸ¹Î AÀÇ Àü±¸Ã¼)°ú ±Û·çŸġ¿ÂÀÌ >dzºÎ Çϱ⠶§¹®À¸·Î, > >¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò(NCI)ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é >°í±¸¸¶, È£¹Ú, ´ç±ÙÀ» ÇÕÃÄ ÇÏ·ç¿¡ ¹Ý ÄÅ Á¤µµ¸¸ >¸ÔÀ¸¸é, ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù >Æó¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. > >°í±¸¸¶¿¡´Â ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î B1, >B2, C¿Í Àþ¾îÁö´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â >ºñŸ¹Î E(ÅäÄÚÆä·Ñ)°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í, > >ƯÈ÷ °í±¸¸¶¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î C(100g´ç 25mg)´Â >Á¶¸®°úÁ¤À» °ÅÃĵµ 70-80%°¡ >Æı«µÇÁö ¾Ê°í ³²´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. > >ÀÌó·³ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐµéÀº >ƯÈ÷ °í±¸¸¶ÀÇ ²®Áú¿¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ >°¡´ÉÇÑÇÑ ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¸»°í Àß ¾Ä ¾î¼ ¸Ô´Â >°ÍÀÌ ÁÁ´Ù. > >°í±¸¸¶ÀÇ ¿ø»êÁö´Â Áß¾Ó ¾Æ¸Þ¸®Ä«·Î, >ÄÝ·³¹ö½º°¡ ½Å´ë·úÀ» ¹ß°ßÇϱâ ÈξÀ ÀÌÀüºÎÅÍ >½Ä·®À¸·Î Àç¹èµÇ¾î ¿Ô°í >±× ÈÄ Áß±¹, ÀϺ»À¸·Î ÀüÇØÁ³À¸¸ç > >¿ì¸®³ª¶ó´Â Á¶¼±½Ã´ë ¿µÁ¶ ´ë¿Õ ´ç½Ã(1763³â) >ÀϺ»¿¡ Åë½Å»ç·Î °¬´ø Á¶¾öÀÌ ´ë¸¶µµ¿¡¼ >°í±¸¸¶¸¦ µé¿©¿Â °ÍÀÌ Ã³À½ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. > >°í±¸¸¶¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é >¹æ±Í°¡ Áöµ¶ÇÏ´Ù´Â ¼Ó¼³ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â À߸øµÆ´Ù. > >°í±¸¸¶¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´Ù·®ÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ >ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ Àå³»¼¼±Õµé¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǸé¼, >°¡½º ¹ß»ýÀÇ ¾çÀº Áõ°¡ÇÏÁö¸¸ >°í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Àε¹, Ȳȼö¼Ò µîÀº >°ÅÀÇ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. > >¾Æ¸¶µµ ¹æ±ÍÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î ÀÌ·¸°Ô Âø°¢Çϰųª >ÇÔ²² ¸ÔÀº À½½ÄµéÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀ» >°í±¸¸¶ÀÇ Å¿À¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ´Â °Í °°´Ù. > >°í±¸¸¶¸¦ ÀÚ¸¦ ¶§ ³ª¿À´Â ¿ìÀµºû ¾×üÀÎ ¾â¶óÇɵµ >¼¶À¯¼Ò¿Í ´õºÒ¾î º¯ºñ Çؼҿ¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î >¿ä±¸¸£Æ®, û±¹Àå µî°ú ÇÔ²² >ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â º¯ºñ Ä¡·á º¸Á¶Á¦·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. > >°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â >ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» 6g ÀÌÇÏ·Î ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª, >¿ì¸®°¡ º¸Åë ¸Ô´Â À½½Ä¿¡´Â >ÇÏ·ç 12gÀÌ»óÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, >°í±¸¸¶ 100gÁß¿¡´Â Ä®·ýÀÌ 460§·À̳ª ÇÔÀ¯µÇ¾î >ÀÖ°í ¿©ºÐÀÇ ¿°ºÐÀ» ¼Òº¯°ú ÇÔ²² ¹èÃâ½ÃÅ°¹Ç·Î >Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. > >öºÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¿äÁò Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀ̳ª >´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô >ÈçÇÑ Ã¶°áÇ̼º ºóÇ÷ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. > >Áß°£ Å©±â °í±¸¸¶ ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº >170 KcalÁ¤µµ·Î(100g´ç ¾à 130Kcal) >´Ù¸¥ À½½Ä¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© >Æ÷¸¸°¨ÀÌ ½±°Ô ´À²¸Áö°í > >º¯ºñÇØ¼Ò¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î >Àú³á ½Ä»ç ´ë½Å ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é >´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ´ë¿ë½ÄÀÌ >µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. > >°í±¸¸¶¸¦ °í¸¦ ¶§¿¡´Â ²®ÁúÀÌ ¾ã°í ¼±¸íÇÑ »ö±ò¿¡ >Ç¥¸é¿¡ »óó°¡ ¾ø´Â ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç >¼ö¿° »Ñ¸®°¡ ¸¹Àº °ÍÀº Áú±ä °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. > >²®Áú »ö±òÀÌ ÁøÇÏ°í ¼Ó»ìÀÌ ´©·²¼ö·Ï >Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. > >°í±¸¸¶ ÇÑ °³¸¸ ¸Ô¾îµµ >ÇÏ·ç ±ÇÀå º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ 2¹è °¡±îÀÌ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ï, >ȯ°æ¿À¿° ¼Ó¿¡ »ì¾Æ °¡´Â Çö´ëÀε鿡°Ô´Â >º¸¹°°ú °°Àº À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. > >À§´ëÇÑ ¹ä»ó¿¡ ÁøÁ¤ÇÑ À£ºù ½ÄÇ°ÀÎ °í±¸¸¶°¡ >´Ù½Ã Çѹø Àα⸦ ¾òÀ» ³¯À» ±â´ëÇϸç, >¿À´Ã Åð±Ù±æ¿¡ °¡Á·µéÀ» À§ÇØ >µû²öÇÑ ±º°í±¸¸¶ ÇÑ ºÀÁö´Â ¾î¶³±î? > >[Çѱ¹ÀϺ¸] (±èÁø¿ë ±³¼ö = °í·ÁÀÇ´ë ¼Òȱ⳻°ú )